Category Archive for "Pilates"

Reconciliando-se com o próprio corpo

Texto de Martha Medeiros – Zero Hora 10/04/2013 Pratico exercícios desde sempre. Já dancei jazz, nadei, joguei vôlei, fiz aeróbica, musculação, mas nada disso me tornou uma amante da vida esportiva. O que me levava a essa movimentação intensa era…

Como eliminar a dor lombar?

A dor lombar afeta cerca de 80% da população adulta ao redor do mundo. Ela é a segunda maior causa de consultas médicas, ficando atrás apenas das gripes. Os prejuízos são muitos. Atividades rotineiras são prejudicadas, sua energia fica limitada,…

RESPIRE COM O PILATES

Você alguma vez pensou que a sua forma de respirar pode não ser a melhor? E mais ainda, que uma respiração correta pode ajudar a solucionar problemas de desvios posturais? Segundo o fisioterapeuta Fabrício Durço Cardozo, a maioria das pessoas…

O PILATES EM DIA COM A POSTURA DAS CRIANÇAS

Boa parte dos casos de desvios posturais em adultos tiveram a origem no período da infância. Apesar de as brincadeiras, que envolvem o movimento físico, garantirem às crianças um determinado desenvolvimento de suas capacidades físicas de forma natural, também podem…

Pilates x Escoliose

Existem muitas verdades e muitos mitos sobre a questão pilates x escoliose. O pilates como recurso terapêutico do portador de escoliose é sim viável e traz grandes benefícios. Porém, deve-se respeitar a real causa e grau dos desvios posturais para…

Síndrome do Manguito Rotador e a Intervenção do Pilates

O manguito rotador (MR) é o principal grupo muscular responsável pela movimentação do ombro, além de atuar na estabilização e força do mesmo. Esse grupo de músculos escapuloumerais é composto pelo supra-espinhoso, infra-espinhoso, redondo menor e subescapular; os quais se…

Alongamento aumenta a massa muscular

Além de não ter contra-indicação, o alongamento não precisa ser feito todos os dias Um estudo recente comprovou que os exercícios de alongamento, sem uso de carga, aumentam a massa muscular. Desenvolvida pela fisioterapeuta e doutora em plasticidade muscular Eliane…

Pilates na prevenção de quedas em idosos

A melhoria das condições de saúde e a crescente expectativa de vida no mundo, bem como no Brasil, acarretou o crescimento da população da Terceiria idade e com isso, a elevação da incidência de doenças relacionads a esse período de…

Pilates no Tratamento e Prevenção da Síndrome do Piriforme e dor Ciática

A Síndrome do Piriforme é uma irritação do nervo ciático devido à sua compressão pelo músculo piriforme na sua saída da pelve para a região glútea. O nervo ciático passa debaixo do piriforme, mas em algumas pessoas ele passa através…

Grávidas descobrem o pilates

Entra ano e sai ano, novas modalidades de exercícios aparecem nas academias brasileiras. Uma das ginásticas mais badaladas do momento tem um nome meio estranho: Pilates. Depois que o método entrou na rotina de estrelas como Madonna, virou moda. O…